El Mindfulness, es una práctica que implica prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Se trata de estar plenamente consciente de las sensaciones, pensamientos y emociones que surgen en el momento presente, sin aferrarse a ellos ni reaccionar de manera automática.
Esta práctica tiene su origen en las comunidades ancestrales y debido al actual estilo de vida caótico, se ha popularizado en los últimos años debido a sus beneficios para la salud mental y el bienestar general. Algunos de estos beneficios incluyen la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, así como el aumento de la concentración, la claridad mental y la resiliencia emocional. También puede ayudar a manejar las emociones y mejorar la calidad del sueño.
El mindfulness se puede cultivar a través de diversas técnicas, como la meditación, la respiración consciente y la práctica de la atención plena en las actividades diarias. Sin embargo lo más importante es aprender a arraigarnos de ella y a integrarla como parte de las Terapias Cognitivas que ayudan a mover los resultados de una persona de un punto de caos A a uno de orden B, de tal forma que alcance su salud, el éxito, la cima y la plenitud, con enfoque puro.
En este entrenamiento aprenderás como la práctica del mindfulness se puede aplicar de varias formas. Algunas técnicas comunes incluyen la meditación de atención plena, en la que te enfocas en tu respiración o en sensaciones corporales, y la práctica de la conciencia plena en actividades cotidianas, como comer o caminar, prestando atención plena al momento presente sin juzgar. También puedes usar ejercicios de respiración consciente para ayudar a centrar tu atención y reducir el estrés.
TEMARIO:
- Mindfulness para manejo del estrés y el dolor
- Mindfulness como terapia cognitiva
- Mindfulness y regulación emocional
- Mindfulness y acompañamiento terapéutico
IMPARTE: Mtra. Alma Luz García Del Ángel, estudió
Licenciatura en Educación Preescolar por SEP/ CENEVAL
Maestría en Ciencias de la Familia por la UNIVERSIDAD ANÁHUAC
Maestría en Educación y Docencia por la UNIVERSIDAD UTEL
Especialidad en Crianza Ecológica por la Escuela Española de Terapia Reichiana
Rediplomación como Educadora en Psicoprofilaxis Perinatal por la ENEO-UNAM/ CIMIGEN
Consteladora Familiar por el INSTITUTO DE ESTUDIOS SUPERIORES CERTEZA
Psicoterapeuta personal, de pareja y familiar con enfoque Sistémico
Especialista en Mindfulness y Terapia Cognitiva
Especialidad en Consejería y Orientación Familiar
DIRIGIDO A:
Terapeutas de todas las corrientes, Coaches, Consteladores Familiares, Tanatólogos, Trabajadores Sociales, Docentes, Padres y Madres de familia y Público en general interesado en el tema.
Duración: 8 horas (4 sesiones de 2 hrs.)
